Su İçeren Besinler Nelerdir

Vücudunuzun Susuz Kalmasını Engelleyecek 23 Besin Her gün 8 bardak su içmeniz gerektiğini hepiniz duymuşsunuzdur. Bazı doktorlar hayat tarzınıza, vücut büyüklüğünüze ve genel sağlık durumunuza göre daha fazlasını bile önermektedir. Tıp Enstitüsü (The Institute of Medicine) kadınların günlük 9 bardak yani 2,2 litre su içmesini önermektedir. Erkekler içinse bir günde 13 bardak yani 3 litre su içilmesini öneriyorlar. Şimdi şu basit soruyu soralım. Hanginiz bu kadar...

Devamı

Uyku Getiren Besinler Nelerdir

Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olacak 17 Besin İyi bir gece uykusu olmazsa olmazdır ve gece uykunuzu daha iyi almanıza yardımı dokunacak besinler vardır. (daha&helliip;)

Devamı

Çinko İçeren 25 Besin

Çinko İçeren Besinler Çinko vücut için önemli bir mineraldir ve çinko eksikliği saç dökülmesi ve ishal ile sonuçlanabilir. Ulusal Sağlık Enstitüsü yetişkin erkeklerin günlük 11 mg, yetişkin kadınların ise günlük 8 mg çinko alması gerektiğini söylüyor. [bknz.] Bunun günlük toplam alınması gereken miktar olduğunu unutmayın, yani bu gereksinimi tek seferde tek bir besinden elde etmek zorunda değilsiniz. Aşağıda listelenmiş olan yiyecekler, çinko ihtiyacınızı...

Devamı

Gözlere İyi Gelen Besinler

Sağlıklı Gözler İçin A Vitamini İçeren 26 Besin A vitamini antioksidan olan ve sağlıklı gözlerle bağdaştırılan bir vitamindir. A vitaminince zengin bir diyet, gece körlüğünü, göz yangısını ve göz kuruluğunu engelleyebilir. (daha&helliip;)

Devamı

Zencefilin Tüm Faydaları

Zencefilin Sağlık Üzerine Tüm Faydaları Zencefil dünyanın farklı bölgelerinde farklı sıklıklarda kullanılmaktadır. Bulundurduğu sağlıklı özellikleri sebebiyle bundan yemeklerinize daha fazla katmak veya günlük bir fincan zencefil çayı demlemeye başlamak mantıklıdır. Zencefil çayı demlemek oldukça kolaydır, sadece kaynayan suya zencefil kökü dilimlerini koyun. Tadının daha iyi olması için ve zencefilden daha fazla faydalanabilmek için limon eklemek de bir yöntemdir. Korunma...

Devamı

Protein İçeren Besinler

Enerji ve Kas Gelişimi için Yüksek Protein İçeren 13 Besin İşte en yüksek oranda protein içeren besinler. Protein ihtiyacınızı karşılamaya çalışırken hangi yiyeceklerin size en çok yardımcı olabileceğini bilmek iyidir. (daha&helliip;)

Devamı