Başlangıç / Besinler / Baharatlar / KUDRET NARI

KUDRET NARI

Kudret Narı Nedir ?

Kudret narının orijinal adı ‘Karela’ dır. Papara ve acayip elma isimleriyle bilinir. Kabakgiller familyasından tropikal bir meyvedir. Asya, Karayip Adaları, Amazon Havzası ve Doğu Afrika’da doğal olarak yetişir. Uzak Doğu ve Güney Amerika’da ise özellikle yetiştirilmektedir. Kudret narı hamken yeşil, olgunlaşınca sarı-turuncu renkte olur. Acımsı bir tadı vardır.

Gıda ve ilaç sektöründe kullanılan bir bitkidir. Hindistan başta olmak üzere Doğu Asya ve Güney mutfağında sıkça kullanılır. Aynı zamanda bitkisel tıpta da yaygındır. Kudret narı içeriğinde bolca vitamin, mineral, lif ve demir, kalsiyum, fosfor gibi faydalı elementler bulunur. Özellikle mide ve bağırsak gibi sindirim sistemi hastalıklarına faydalıdır. Oldukça faydalı olan kudret narı pek çok hastalığı önleyici ve birçok rahatsızları da tedavi edici özelliğe sahiptir. 

 

Kudret Narının Faydaları Nelerdir ?

Kudret narı son yıllarda bağışıklığı güçlendirici bir besin olarak karşımıza çıkmakta. Aynı zamanda kudret narının diyabet 2 tedavisinde kan şekerinin kontrolünde faydalı olduğu yapılan araştırmalarla ortaya çıkmıştır. Yapılan son araştırmalarla birlikte mide kanserini önleyici ve mide kanserinin bazı türlerini de durdurduğu bulunmuştur. Ve meme kanserini de etkilidir. 

Yapılan çalışmalarla kudret narının HIV virüsünün olumsuz etkilerini baskıladığı görülmüştür. Bu çalışmaların sonucunda kudret narının olgunlaşmış meyvesinden ya da tohumundan çıkarılan bir protein HIV virüsü bulaşmış hücrelerdeki viral etkiyi azalttığı gözlemlenmiştir.  

  • Mide ve bağırsakla ilgili rahatsızlıkları önler ve tedavi eder.
  • Mide ve bağırsakta bakteri üremesini önler.
  • Gastrit, ülser, reflü, kolit, kabızlık, hazımsızlık, bağırsak tembelliği gibi sorunları gidermek için tüketilir.
  • Sindirim sistemi  fonksiyonlarını düzenler ve enfeksiyonlarını tedavi eder.
  • Antioksidan içeriği ile kanserli hücre oluşumunu ve gelişimini engeller. 
  • Likopen ve lutein içeriği ile tümör oluşumunu önler ve tedavi eder. 
  • Karaciğer rahatsızlıklarını önler ve iyileştirir.  
  • Antibiyotik özelliği vardır.
  • İçeriğinde bulunan vitaminler ve protein ile hücre yenilenmesini destekler ve hızlandırır. 
  • Cilt sorunlarını önler ve tedavi eder.
  • Egzama ve sedef gibi cilt hastalıklarında kudret narı macunu faydalıdır.
  • Guatr hastalığının şikayetlerini azaltır.
  • Hemoroit tedavisinde kullanılır.
  • Kadınlarda üreme yolları hastalıklarını, iltihap ve enfeksiyon oluşumunu önler.
  • Kadınlarda kısırlık tedavisinde kullanılır.
  • Varis oluşumunu engeller.
  • Kas ve eklem ağrılarını azaltır.
  • Kötü kolesterolü düşürür ve kalp sağlığını destekler.
  • Kandaki toksinleri temizler.
  • Astım, öksürük ve soğuk algınlığı gibi solunum yolu rahatsızlıklarına iyi gelir.
  • Kilo vermeye yardımcı olur. 

Kudret Narı Nasıl Tüketilebilir ?

Kudret narı taze meyve olarak tüketilebildiği gibi olgunlaşmış hali balla karıştırılarak da tüketilebilir.                     

Ayrıca  kudret narının tohumlarından kudret narı yağı ve kudret narı macunu yapılarak da tüketilebilir.         

Aynı  zamanda kudret narı zeytinyağı ile de tüketilebilir. 

Kudret narını günde 1 tatlı kaşığı kadar tüketilmesi önerilir.

Kudret Narı Tüketirken Nelere Dikkat Edilmeli ?

Herhangi bir hastalığı olan, bir hastalık tedavisi gören veya ilaç kullanan kişiler kudret narı tüketmeden önce doktoruna veya diyetisyenine danışmalı.

Kudret narının fazla tüketilmesi durumunda mide ve bağırsak sorunlarına, ishale ve karın ağrısına neden olabilir. 

Kimler Kudret Narı Tüketemez ?

  • Hamileler ve emziren anneler.
  • Hipoglisemik hastalar.
  • Kan sulandırıcı kullananlar.
  • Şeker hastalığı için ilaç kullanan ya da düşük kan şekerine sahip kişiler.                                                                                                                                                                                                             

Kaynakça

https://www.posta.com.tr/kudret-nari-nasil-tuketilmeli-kudret-narinin-faydalari-nelerdir-2211523
https://tr.wikipedia.org/wiki/Kudret_nar%C4%B1
https://www.sencard.com.tr/sen-programi/sen/saglikli-beslenme/dogal-sifa-kudret-nari
https://www.ntv.com.tr/saglik/kudret-nari-nedir-nasil-tuketilir-kudret-narinin-faydalari-nelerdir,mcNQkJ3UhkSUm9jp3bmDtg
https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/kudret-narinin-faydalari-nelerdir-kudret-nari-neye-iyi-gelir-szcu8/
https://www.hurriyet.com.tr/aile/kudret-nari-neye-iyi-gelir-nasil-tuketilmeli-41419377
https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/kudret-nari-nedir-kudret-narinin-faydalari-nelerdir-35123163

Hakkında: Melike Baran

Melike Baran
MERHABA! Ben Melike. 2001,Erzincan doğumluyum. İstanbul'da yaşıyorum. Konya Selçuk Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik 1.sınıf öğrencisiyim. Ünlü Filozof Sokrates demiş ki :" Kişi yaşamak için yemeli, yemek için yaşamaz." Ve o zaman bizde diyoruz ki doğru, dengeli ve yeterli beslenelim. Herkese keyifli okumalar :)

Buna da bakın

Tereyağı Tüketiminin Sağlığa Etkileri

Tereyağı Tüketiminin Sağlığa Etkileri   Tereyağı koyun,keçi,manda ve inek gibi hayvanlarının sütünden elde edilen hayvansal …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir