Hangi soruya cevap arıyorsun?
Sindirim besinin ağza alınmasıyla başladığı için sindirim sisteminde ağız sağlığı önemlidir. Bununla ilgili Dünya Sağlık Örgütünün sahada kapsamlı araştırma yapmak için belirlediği birçok ölçüt bulundurmaktadır. Beslenme alışkanlıkları ağız sağlığını önemli bir ölçüde etkilerken, ağızda oluşan rahatsızlıklarda bireyin beslenmesini oldukça etkilemektedir. Yapılacak yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte ağızda oluşacak hasarlar önlenebilir.
Ağız yarası; ağız ve yanakların iç kısmı, diş eti, dil ve dil altı, damak bölgelerinde oluşan mukozal hasarlardır. Bu hasarların iltihaplı bir hal alması ve şişlik oluşturması durumu ise aft olarak adlandırılmaktadır. Ağız yaraları 1-2 gün içerisinde ortaya çıkar, hızlı bir şekilde gelişir ve genel olarak birkaç gün içerisinde iyileştiği görülür.
- Ağız içinde kızarık ve yara
- İltihaplanma
- Şişkinlik,
- Ağrı
- Hassasiyet
- Konuşma ve çiğnemede güçlük
- Boğaz ağrısı
- Ateş
Ağız Yarası Oluşum Nedenleri Nelerdir?
Ağız yarasının en önemli nedeni stres ve vitamin eksiklikleri olabileceği gibi, virüs ve bakteriyel enfeksiyonlar ve sert besinlerin tüketilmesiyle ağız içinin hasar görmesiyle oluşabilir.
Başlıca ağız yarasının oluşum nedenleri;
- Genetik rahatsızlıklar ve hormonal değişimler
- İlaç kullanımı
- Alkollü ve asitli içeceklerin tüketimi
- Sigara kullanımı
- Ağız bakımı ve temizliğinin yetersiz olması
- Doğru içerikleri barındırmayan diş macunu
- Besin ve ilaç alerjileri
- Vitamin ve Mineral eksikliği
- Aşırı soğuk veya aşırı sıcak besinlerin tüketimi
- Sert ve ağız içerisinin çizilmesine neden olabilecek besinlerin tüketimi
- Bakteriyal ve viral enfeksiyonlar
Ağız Yaralarında Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Ağız yaraları ilaç ve beslenme tedavileri ile giderilebilmektedir. Tedavinin temelinde yeterli ve dengeli beslenme esas alınmalıdır. Bununla birlikte ağız yaraları bireylerde yemek yemede güçlük, çiğneyememe ve yutmada zorluk yaratacağı için beslenme önerilerine kulak vermekte fayda var.
- -Günlük olarak diş bakımı ve temizliği yapılmalıdır.
- -Kuru besinler tüketilmemeli
- -Az posalı ve yumuşak besinler tercih edilmeli
- -Çok sıcak ve çok soğuk besinler tüketilmemeli
- -Alkollü ve asitli içeceklerden ve meyve sularından uzak durulmalı
- -Tuzlu, baharatlı, soslu besinler tüketilmemeli
- -Şeker veya şeker içeren besinler tüketilmemeli. Basit karbonhidratlardan kaçınılmalıdır.
- -Yeterli miktarda kalsiyum ve potasyum alınmalıdır.
Ağız Yaraları Tedavisinde Hangi Doğal Yöntemlerden Yararlanılabilir?
Büyük çaplı ağız yaraları için diş hekimine başvurmak önemli ama küçük çaplı, basit ve günlük ağız yaralarını besinlerle doğal yoldan tedavi etmek mümkündür.
Karbonatlı veya Tuzlu Su
1 çay kaşığı karbonat ve biraz su ile hazırlayacağınız çözelti antibakteriyel özelliği nedeniyle yaralar üzerinde iyileştirici etkiye sahiptir. Aynı zamanda 1 çay bardağı su ve 1 tatlı kaşığı tuz ile de gargara yapmak ağız içinde dezenfekte etkisi gösterecektir.
Ada Çayı
Enfeksiyonlar üzerinde etkili olan ada çayı, kaynatılıp soğuması için biraz bekletilir. Ilık bir şekilde içerisine herhangi bir tatlandırıcı madde konmadan içilir. Ağızda bir miktar bekletmez iyeleşme sürecinde olumlu sonuç verecektir.
Aleovera Suyu
1 ile 3 yemek kaşığı aleovera suyunu günde 3 kere gargara şeklinde kullanmanın fayda sağladığı görülmüştür.
Meyan Kökü
1 yemek kaşığı meyan kökü ılık su ile demlendirildikten sonra ağız gargarası olarak kullanılabilir.
Papatya Çayı
Günde 3-4 defa papatya çayı ağız gargarası olarak kullanılması ağız yaralarından oluşan ağrıları hafifletici etkiye sahiptir.
Çay Ağacı Yağı
Antiseptik özelliği sayesinde ağızda bulunan mantar, bakteri ve diğer mikroorganizmaların yok olmasında yardımcı olur. Günde 2-3 kez ağız gargarası olacak şekilde su ile seyreltilerek kullanılır. Yemek ve içme işlemleri gargara yapıldıktan yarım saat sonra yapılmalı.
T.C Sağlık Bakanlığı “ Sindirim Sistemi Hastalıkları ve Beslenme Tedavisi” http://beslenme.gov.tr/content/files/yeterlibeslenme/hastalıklarda-beslenme/c8 pdf.,2016
Özdemir G., Ersoy G., Sporcuların Ağız ve Diş Sağlığı Sorunlarında Beslenmenin Önemi, GÜ, Diş Hekimliği Fakültesi Dergisi, 2010, 27(1) 47-52
Baysal I., Aksoydan E., Ağız Hastalıklarında Beslenme, Başkent Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi, Beslenme ve Diyetetik Eylül 2016, 195-200
Subiksha, P. S. (2014). Various remedies for recurrent aphthous ulcer-a review. Journal of Pharmaceutical Sciences and Research. l. 6(6), 2014,251-253
Abascal, K., & Yarnell, E. (2010). Treatments for Recurrent Aphthous Stomatitis. Alternative and Complementary Therapies 2010, 2
