Başlangıç / Esma Emre

Esma Emre

Esma Emre
Merhabalar ? 1997 doğumluyum . Gümüşhane Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümü 3. sınıf öğrencisi olarak eğitimimi sürdürmekteyim. 2 yıldır Üniversitemizin Sağlıklı Yaşam ve Beslenme Kulubü yönetim kurulu üyesi olarak faaliyetleri sürdürmekteyim . Umarım yazılarımı okurken keyif alırsınız ?

Egzersiz Ve Spor Öncesi Beslenme

Egzersiz Ve Spor Öncesi Beslenme

   Beslenme hayatımızın her anında olduğu egzersiz öncesinde de vücudumuzun dengesini sağlaması , vücut depolarının korunması amacıyla oldukça önem taşır.    Beslenme her zaman sporcuların ilgisini çekmiştir. Son yıllarda, egzersiz yapılmasının faydaları , spordan ,kronik hastalıkların önlenmesi / yönetimine ve optimal sağlığın korunmasına kadar genişlemiştir.  Diyabet, hipertansiyon, koroner kalp hastalığı, …

Devamı »

Tatlı krizi nedir ? Nasıl başa çıkılır ?

TATLI KRİZİ NEDİR NASIL BAŞA ÇIKILIR

     İlk önce çılgınca tükettiğim şeker nedir ?Şeker bir besin midir ? Yaşamamız için şeker tüketmek zorunda mıyız ? Bunları cevaplayalım .      Vücudumuzun temel besin öğeleri ; karbonhidrat , protein , yağ , su ,vitamin ve mineraldir . Şeker bunların arasında yoktur. Çünkü zaten vücudumuz kendi şekerini …

Devamı »

Metabolizmayı Hızlandıran Baharatlar Nelerdir?

Metabolizmayı Hızlandıran Baharatlar Nelerdir?

Günlük hayatta hemen hemen her yemekte baharatları kullanırız . Peki bu baharatlar hakkında neler biliyoruz ? Bu baharatlar vücudumuzda nasıl etki oluşturuyor ? Tüm bunlara daha yakından bakalım. Baharat tüketiminin güvenliği – zerdeçal, kırmızı biber ve karabiber ve bunların aktif maddeleri, hayvan alımlarında büyüme, organ ağırlıkları, azot dengesi ve kan …

Devamı »

SINAV DÖNEMİNDE BESLENME

SINAV DÖNEMİNDE BESLENME

    Öncelikle Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin ögelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır.     Beslenme’ nin beyin gelişimine etkisi daha anne karnındayken başlar.     Yetersiz beslenme beyin gelişimini iki mekanizma ile etkilemektedir. …

Devamı »

Ihlamurun Faydaları Nelerdir?

Ihlamurun Faydaları Nelerdir?

Ihlamur (Tilia), Tiliaceae familyasından Haziran Temmuz aylarında beyazımsı-sarı renkli çiçekler açan büyük ağaçlardır. Yeryüzünde 30 kadar ıhlamur türü vardır. Genellikle kuzey yarı kürenin ılıman ve yarı tropik bölgelerinde yetişir.         Çiçekler tamamen açılmadan önce brakteler (çiçek sapının kaidesinde, sapın gövdeye bağlandığı yerde bulunan yaprakçık. ) ile birlikte …

Devamı »