Başlangıç / Etiket Arşivleri: sporcularda sıvı alımı

Etiket Arşivleri: sporcularda sıvı alımı

Sporcularda Sıvı Alımı Neden Önemli?

sporcularda sıvı alımı neden önemli?

SPORCULAR NE KADAR SIVI TÜKETMELİ?    Vücuttaki kas miktarına bağlı olarak vücut ağırlığının % 55-70’ini su oluşturmaktadır. Egzersiz sırasında sıvı dengesini koruyan sporcuların, optimal egzersiz performansına ulaştığı ve ilerleyen dehidrasyonun (vücuttaki sıvı miktarının azalması) performansı olumsuz yönde etkilediği bilinmektedir. Ayrıca sporcular için dehidrasyon, yaşamı tehdit eden sıcak bitkinliği ve sıcak …

Devamı »