Etiket Arşivleri: omega 3 yağ asidi

Omega 3 yağ asitleri beslenmemizde mutlaka dışarıdan almamız gereken yağ asitleridir ve insan sağlığına birçok faydası bulunmaktadır. Bu yazımda omega 3 yağ asitlerinin ne olduğunu,hangi besinlerde bulunduğunu,yaşa göre gereksinimlerin ne olduğunu ve insan sağlığı üzerindeki etkilerini bulabileceksiniz.İ İyi okumalar :)

 Omega 3 Yağ Asidi Tanımı ve Faydaları Omega 3  yağ asitleri doymamış yağlardır. Vücut kendisi üretemez. Vücut kendisi üretemediğinden bu yağ asitlerine esansiyel(temel) yağ asitleri denir. Birçok omega 3 yağ asidi çeşidi vardır. En sık bilinen yağ asitleri şunlardır: DHA: 22 karbonlu doymamış bir yağ asididir. EPA: 20 karbonlu doymamış bir …