Östrojen vücutta en çok overler(yumurtalıklar) tarafından üretilir ayrıca yağ dokusu hücreleri adrenal bezden salınan androjenleri aromatize ederek östrojene çevirir.
Östrojenin etkilerine değinmeden önce östrojenin de diğer tüm hormonlar gibi bizim öğrendiklerimiz veya düşündüklerimizin aksine tek başlarına vücutta görev almadıklarını altını çizerek belirtmek istiyorum. Hormonların işleyişi iç içe geçmiş çoklu dişli çark gibi. Hatta bir hocamın tabiriyle “Bütün hücreler bir hormon çorbası içinde yüzüyorlar.” (Atasoy,2019:460)
Östrojenin ise en çok etkileşimde olduğu hormon Progesteron. Progesteron ise menstrual döngüde ve hamilelikte çok önemli yere sahip.
E2 endometriumu büyütüp kalınlaştırarak gebelik için hazırlar Progesteron ise bu kalınlaşmayı kontrol ederek aşırı büyümeyi engeller.
E2 vücutta yağ depolanmasını ve kilo almayı sağlar Progesteron ise yağ yakımını uyarır
E2 vücutta su tutulumu artırırken progesteron doğal bir diüretiktir.
E2 kemik yıkımını azaltır Progesteron osteoblastları artırarak kemik yapımını uyarır.
E2 meme dokusunda çoğalma ve büyüme yapar Progesteron ise bunu kontrol eder ve engeller.
Ve daha birçok etkileri mevcut. Temelde ilişkilerini hücresel düzeyde inceleyecek olursak E2 molekülü hücre çekirdeğinde bulunan reseptörüne bağlanır ve mRNA yolu ile protein sentezini ve büyüme faktörlerini artırır. Aynı zamanda kendi reseptörlerini ve kendisini dengeleyecek olan Progesteron reseptörlerinin de sayısını artırır.
Progesteronun olmadığı yerde E2 etkisi kontrolsüz hale gelecektir.
Şimdi ise asıl üzerinde durmak istediğim Östrojen Dominansi’ye gelelim.
Çağımızın en önemli sorunlarından biri olmasına rağmen çoğumuzun farkında, bilincinde olmadığımız bir patolojidir aslında.
Östrojenin baskın olduğu durumlar temelde 2 ana sebebe dayanır:
1-Östrojen seviyesi aynıdır ama ama destekleyecek Progesteron yetersizdir
2-Dışarıdan aldığımız kimyasallarla vücudumuzda E2 artmıştır.
Hayatımızın her yerinde SAHTE östrojen dediğimiz östrojene çok benzeyen, reseptörüne bağlanıp yanlış mesajlar gönderen Xenoestrojenler vardır:
Ziraii ilaçlar, petrokimyasallar (deodorantlar, saç spreyleri, PVC kaplamalar, oyuncaklar vs.), organik solventler (boyalar, ojeler, aseton, yapıştırıcılar vs.), hormon dengesizliği olan hayvanları tüketmek..
Bir diğer sebep OKS (Doğum kontrol haplar) ;ağırlıklı olarak östrojen etkisi gösterirler. Menstrüel düzeni sağlamak ve uterusta aşırı büyümeyi engellemek için progestin dediğimiz doğal progesteronun dengesini sağlayamayan sentetik Progesteron.
Ve OKS detoksifikasyonunda doğal E2 ve progesteronun detoksifikasyonundan farklı olarak ekstra miktarlarda B vitaminleri Çinko ve Mg tüketimine yol açar.
Bir diğer sebep fazla alkol tüketimi.Alkol progesteron düzeyini azaltıp E2 düzeyini artırarır.E2 KC’de metabolize olur ve metabolize olacağı yolaklara alkol girerse E2 yeterli metabolize olamaz ve kanda artar.
Hipotroidizm: SHBG eksikliğine sebep olur.SHBG(sex hormon binding globulin)Östrojeni bağlayan ve hücrelere girmesini engelleyen bir globülindir. Eksikliğinde E2 dominansiye neden olur.
Ve hepimizin tahmin edeceği Stres: kortizol artışına bağlı Progesteron çalışamaz.
E2 döminanside görülen durumlar
-Baş ağrıları
-Mens düzensizlikleri uzun ve ağrılı kanamalar
-Hipotiroidi
-Tatlı krizleri
-Sinirlilik, anksiyete
-PMS
-Myomlar
-Memede kistler ve hassasiyet
-Endonetriozis
-Meme Ca artmış risk
-PCOS
-Kilo verememe
Östrojen Dominansi Tedavisi
Progesteron oranını artırmak
Dışarıdan aldığımız, mağruz kaldığımız östrojeni azaltmak
KC fonksiyonlarını artırarak zararlı E2 metabolitlerini minimuma indirmek yararlı E2 metabolitlerini artırarak östrojen yükünü azaltmak.
Mümkün olduğu kadar erken yatıp geç kalkmak (sirkadiyen ritm ile melatonin düzeyinin desteklenmesi)
Stres yükü oluşturan bazı sorumlulukları azaltmak için çareler aramak
Egzersiz
Alkol şeker ve kafeini asgariye indirmek, kesmek
Magnezyum ve lif alımında artış
Doğal Progesteron artırıcı gıdalar
-Balık
-Avokado
-Susam
-Ispanak
-Havuç
-Brokoli
-Karnabahar
-Brüksel lahanası
-Kabak
-Çiğ kuruyemişler
-Muz
-Tatlı patates
Progesteron artırmada yardımcı destekler
-Vit B6
-Zn
-Mg
-L-Arginin
-Vit C
-Omega-3
-Evening Primrose Oil
-Vitex Agnus Castus (Hayıt)
-Adaptojenler
-Zerdeçal
-Demir glisinat
“Sizin hormonlarınızı dengeleyecek kişi sizin duygularınızı farkedecek kişidir. Bunu da ancak kendi duygularını fark etmiş kişi yapar, size kendini feda eden değil.”
