Başlangıç / Anne & Çocuk / Oyun Çocuğunun Beslenmesi ile İlgili Öneriler

Oyun Çocuğunun Beslenmesi ile İlgili Öneriler

  • Çocukların yiyecekleri tüketmeleri günlük olarak değişmektedir. Bazı günler fazla yemeleri bu yaş grubunun özelliklerindendir. Bu dönemde çocuk zorlanmadan değişik yemek çeşitlerine alıştırmalıdır.Bu yaştaki çocukların fiziksel aktiviteleri fazladır.                  
  • Çocukluk dönemindeki beslenme alışkanlıklarının yetişkinlik dönemindeki beslenme alışkanlığına etkisi fazladır. Bu yaştaki çocuklar için zorlanmadan değişik yemek çeşitlerine alıştırılmalıdır. 
     
  • Çocuk aile ile sofrada yemek yemeye alıştırılmalıdır. Çocuk aile sofrasında sıcak bir ortamda daha iştahlı yiyebilir.        

 

  • Taneli çiğnenmesi zor yiyecekler ezilerek verilmelidir. Besinleri küçük miktarlarda sunulmalıdır.
     
  • Öğün atlanmamalı ve öğünler geçiştirilmemelidir.  Besin seçimi konusunda çocuk cesaretlendirilmelidir   
  • Ailenin sakin ve sabırlı olması gerekir.                                
  • Yemeklerde kolay tüketebilmeleri için çocukların sevdikleri besinleri yemek yerine çocukların sağlıklı beslenmesi yeni besinlere alışmaları kolaylaştırılmalıdır.                                                                    
  • Yiyecek ve içeceklerin renk kıvam sıcaklık/tat /lezzet ve besin grupları açısından birbiri ile uyumlu olmalıdır. Aynı öğünde birbirine yakın renkteki yiyecek içecekler bulunmamalıdır. 
  • Çocuğa kendi kendine yeme alışkanlığı kazandırılmalıdır.                                                                
  • Çocuklar grup içinde aileden ayrı olduğu için farklı davranış sergileyebilirler. Evde yemediği yemeği yuvada ya da dışarıda yiyebilir. Çocuklar için iki öğün arası 4-5 saatten az olduğunda çocuğun fizyolojik açlık duygusu gelişmeyebilir. 
  • Çocuklara sevmedikleri bir yemek için ısrar edilmemeli yemek önüne koyulmalı 20dk geçmesine rağmen yemiyorsa yemek önünden kaldırılmalıdır .Ailenin bu dönemde sakin ve sabırlı olması önemlidir.  
  • Günlük seçilen besinler yeterli enerjiyi karşılamanın yanında protein, Ca , Fe , A vitamini gibi esansiyel besinleri almalıdır. 

 

Öğr. Dyt. Meltem Ayer 

 

 

 

 

 

 

 

Hakkında: Meltem Ayer

Meltem Ayer
İstanbul Gelişim Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik öğrencisiyim

Buna da bakın

Gebelik Öncesi Dönem (Prekonsepsiyonal Dönem)

Gebelik öncesi bakımın amacı, her kadının gebelikten önce optimum sağlık düzeyine ulaşmasıdır. Bu bakımın gebe …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir